Blog

Η κολύμβηση αποτελεί μια από τις πιο ωφέλιμες αθλητικές δραστηριότητες και ένα από τα Ολυμπιακά αθλήματα. Η άσκηση που προσφέρει η κολύμβηση βοηθάει στην υγεία του καρδιοαναπνευστικού μας συστήματος , στο μυοσκελετικό σύστημα και στη διατήρηση του βάρους μας χωρίς όμως να επιβαρύνει τις αρθρώσεις. Τώρα που καλοκαιριάζει και θα αρχίσουμε πάλι τις εξορμήσεις στις θάλασσες και στις πισίνες ας μελετήσουμε τα στυλ κολύμβησης που μπορούμε να ακολουθήσουμε και τι μας προσφέρει το καθένα από αυτά.

Ελεύθερο

Αυτό το στυλ ενδυναμώνει το πάνω μέρος του σώματος μας, τους πλάγιους κοιλιακούς και τα πόδια. Ενδείκνυται για υπέρβαρα άτομα και για εγκυμονούσες (διατηρώντας έναν πιο αργό ρυθμό.)

Ύπτιο

Σε ύπτια θέση η κολύμβηση προσφέρει ιδανική άσκηση στα χέρια, ώμους, πλάτη, γλουτούς και πόδια. Το ύπτιο στυλ ενδείκνυται ιδιαίτερα για όσους έχουν προβλήματα στη μέση. Είναι δε ο ευκολότερος τρόπος για συγχρονισμό αναπνοής.

Πεταλούδα

Αυτό το στυλ κολύμβησης ξεχωρίζει για την ιδιαίτερη τεχνική που απαιτείται. Το στήθος, η πλάτη, οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι είναι τα μέρη που επωφελούνται από την πεταλούδα. Ωστόσο δεν προτείνεται σε όσους έχουν πόνους στη μέση και σε αυτούς που έχουν παραπανίσια κιλά. Όποιο στυλ και αν διαλέξετε πάντως να θυμάστε πως η κολύμβηση θα σας ανταμείψει.

Πρόσθιο

Το πρόσθιο ενδυναμώνει και εξασκεί το στήθος, τη πλάτη και τους γλουτούς. Είναι καλύτερο να αποφεύγεται όμως σε περιπτώσεις που υπάρχει πρόβλημα στον αυχένα και στα γόνατα.