Blog

Όλοι γνωρίζαμε μέχρι σήμερα πως η κολύμβηση κάνει καλό τόσο στην σωματική όσο στην ψυχική μας υγεία . Σύμφωνα όμως με σύγχρονες έρευνες νευροβιολόγων, η κολύμβηση κάνει επιπλέον καλό και στον εγκέφαλο μας. Πως ακριβώς θα δούμε αμέσως παρακάτω.

Βελτιώνει τη μνήμη
Η συχνή μας επίσκεψη στη πισίνα ή στη θάλασσα έχει αποδεχθεί πως ενισχύει τη μνήμη μας καθώς βοηθά στην αποκατάσταση των βλαβών που προκαλεί το καθημερινό στρες και δημιουργεί νέες νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο μας. Οι χημικές ουσίες που παράγονται στον εγκέφαλο μας σχετίζονται με τη μνήμη και τη νόηση αυξάνονται με την κολύμβηση.

Βελτιώνει τη γνωστική ικανότητα
Όπως γνωρίζουμε όλοι, η κολύμβηση όχι μόνο θεωρείται μια από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις αλλά και η καταλληλότερη άσκηση για εκγύμναση ολόκληρου του σώματος μας. Με αυτό τρόπο δουλεύει το καρδιαγγειακό σύστημα ενώ παράλληλα ανανεώνονται τα εγκεφαλικά μας κύτταρα με αποτέλεσμα να αποθηκεύονται ευκολότερα οι νέες πληροφορίες που προσλαμβάνουμε.

Βελτιώνει τη διάθεση
Όλες οι αερόβιες ασκήσεις και ειδικότερα η κολύμβηση είναι γνωστό πως απελευθερώνει ενδορφίνες, ορμόνες υπεύθυνες για την χαρούμενη διάθεση. Κολυμπώντας συχνά μας βοηθάει να αισθανόμαστε πιο ευδιάθετοι και να νιώθουμε λιγότερο στρες και θλίψη. Μελέτη από το 2019 απέδειξε πως 20 λεπτά κολύμβησης σε μέτριο ρυθμό βοήθησαν την ανθρώπινη εγκεφαλική λειτουργία με άλλα λόγια, το κολύμπι βοηθάει στην μακροζωία του εγκεφάλου μας και προλαμβάνει τις φθορές που προκαλεί η γήρανση.