Blog

Ακόμη ένα καλοκαίρι έφτασε αισίως στο τέλος του και όλοι σιγά σιγά επανερχόμαστε στην καθημερινότητα μας. Πως όμως πρέπει να αντιμετωπίσουμε την μετάβαση μας στη ρουτίνα μας και τι πρέπει να κάνουμε για να μη μας πέσει “βαριά” η ρουτίνα;

Παρακάτω ακολουθούν 5 συμβουλές για ομαλή μετάβαση μετά τις θερινές διακοπές μας ώστε να μη μας πιάσει η μελαγχολία.

• Αρχικά, δημιουργούμε ξανά ρουτίνα με τον ύπνο μας, προσπαθούμε να κρατήσουμε ένα σταθερό πρόγραμμα για ποιοτικό ύπνο και ξεκούραση.
• Κρατάμε ή ξεκινάμε υγιεινές συνήθειες στη διατροφή μας, αφήνοντας πίσω τις διατροφικές ατασθαλίες του καλοκαιριού και δε ξεχνάμε να ενυδατωνόμαστε επαρκώς.
• Επιστρέφουμε στη καθημερινότητα μας δε σημαίνει πως ξεχνάμε την φυσική άσκηση. Η γυμναστική, το τρέξιμο ή ακόμα καλύτερα η κολύμβηση εντάσσεται και πάλι στο καθημερινό μας πρόγραμμα.
• Εννοείται πως δε λησμονούμε τις κοινωνικές μας επαφές. Βρισκόμαστε ξανά με τους φίλους μας και μοιραζόμαστε τις αναμνήσεις μας από το καλοκαίρι που πέρασε.
• Η περίοδος μετά από ολιγοήμερες διακοπές είναι πάντα μια κατάλληλη ευκαιρία για ανασύνταξη δυνάμεων και επαναπροσδιορισμό στόχων για το χειμώνα που ακολουθεί.